Sveikatos patarimai: nosies sausumas bei priežiūra

Doc. dr. Juozas Vasiliauskas
2013-04-02

Kad išliktų sveikas, žmogus turi nuolat kvėpuoti – ir tik per nosį. Kvėpavimas per nosį yra privaloma taisyklingo kvėpavimo ir geros sveikatos sąlyga, nes nosis atveria kelią į mūsų kvėpavimo takus ir saugo plaučius. Sveika nosies gleivinė atlieka šias svarbias kvėpavimo funkcijas: filtruoja įkvepiamą orą ir sulaiko mažas dalelytes (pvz., dulkes ir žiedadulkes), naikina bakterijas ir virusus, sušildo šaltą orą iki kūno temperatūros ir sudrėkina įkvepiamą orą iki 100 procentų (prieš jam patenkant į plaučius). Dėl kvapų, kurie per nosį bei burną patenka į nosies ertmę, žmogus junta įvairų skonį ir kvapą.

Oro drėkinimas yra viena iš svarbiausių nosies fiziologinių ypatybių. Jeigu nosies gleivinė išdžiūsta ir sutrūkinėja, pažeistose vietose lengvai prisitvirtina slogą (rinitą) sukeliantys virusai – tuomet dar stipriau sutrikdoma nosies gleivinės funkcija. Maža to, nosies gleivinės sausumas stipriai padidina organizmo jautrumą įvairiausioms infekcijoms. Svarbu žinoti, kad sloga turi kelias stadijas. Pirmoji, t. y. sausumo, stadija trunka vos kelias valandas ir jai būdingas tik nosies sausumas, perštėjimas, čiaudulys. Po šios stadijos prasideda sekreto varvėjimas iš nosies…

Taigi vos pajutus pirmuosius slogos simptomus (kutenimą, sausumą ir pan.), reikėtų kuo skubiau pradėti drėkinti nosies gleivinę. Negydoma sloga gali užsitęsti ir pereiti į sinusitą, otitą (vidinės ausies uždegimą) bei į kitas sunkias ligas, taip pat gali būti sutrikdyta uoslė.

Kai nosies sausumas tampa ilgalaikiu, varginančiu simptomu, ši būklė vadinama lėtiniu paprastuoju atrofiniu rinitu. Tokiu atveju, be kitų priemonių, būtina ilgai ir reguliariai drėkinti nosies gleivinę.

Esant alerginei slogai, taip pat labai svarbu naudoti priemones, pagerinančias kvėpavimą per nosį, nes alerginė sloga dažnai pasireiškia kartu su bronchine astma.

Varginantis nosies sausumas gali atsirasti dėl daugelio veiksnių, kurie sausina, dirgina ir pažeidžia nosies gleivinę:

  • žiemą – sausas oras patalpose (dėl šildymo), šaltis lauke;
  • vasarą – karštas ir sausas oras, vėjas, oro kondicionierių bei ventiliatorių naudojimas patalpose, prirūkytos patalpos, dulkės, įkvepiamieji alergenai (pvz., žiedadulkės) ir kt.;
  • užterštas oras (išmetamosios dujos, dažų tirpikliai ir pan.);
  • su amžiumi natūraliai mažėjantis gleives produkuojančių liaukučių kiekis nosies gleivinėje (pagyvenusiems žmonėms nosies sausumas pasireiškia gerokai dažniau);
  • ilgokai naudojami nosies gleivinės paburkimą mažinantys (sausinantys) nosies purškalai, vartojamos kontraceptinės tabletės, šlapimą varantys ir kt. vaistai;
  • organizmo hormoniniai pokyčiai (dažniau pasireiškia moterims, ypač padažnėja po menopauzės, taip pat nėštumo, menstruacijų, kūdikio žindymo metu);
  • kitos ligos (diabetas ir pan.).

Paminėti žalingi veiksniai dažniausiai pažeidžia vaikų ir pagyvenusių žmonių nosies gleivinę, todėl jie gali jausti sausojo rinito simptomus: nosies užgulimą, niežulį, deginimo pojūtį, šašų formavimąsi, kraujavimą iš nosies.

Kad išvengtumėte nosies gleivinės sausumo, rekomenduoju:

  • gyvenamosiose ir darbo patalpose palaikyti optimalią kambario temperatūrą (apie 18 °C);
  • drėkinti sausą patalpų orą, kad drėgmės lygis svyruotų nuo 30 iki 50 procentų (jeigu drėgmės lygis per žemas, reikia naudoti oro drėkintuvą, džiovinti skalbinius ant radiatoriaus ir pan.), tačiau neviršytų 75 procentų; idealus drėgmės lygis yra apie 45 procentus;
  • gerti daug šiltų skysčių (ne mažiau kaip 6–8 stiklines vandens per parą) ir mažiau vartoti šlapimą varančių (pvz., kava) bei dehidratuojančių (pvz., alkoholis) gėrimų; labai tinka gleivingi (pvz., linų sėmenų nuoviras);
  • dažniau valgyti produktų, turinčių daug antioksidantų (vitaminų C, A ir E), mikroelementų (cinko ir seleno), galima papildomai vartoti šių medžiagų turinčius maisto papildus;
  • vengti kvėpuoti per burną, nes tai sukelia burnos sausumą, o sausas oras gali pažeisti bronchus;
  • nekrapštyti nosies, nes dėl krapštymo dar stipriau pažeidžiama nosies gleivinė;
  • vengti dirgiklių, kurie pažeidžia gleivines (cigarečių dūmų, dulkių);
  • mesti rūkyti;
  • vengti oro kondicionavimo sistemų, radiatorių ir elektrinių prietaisų skleidžiamos šilumos, sauso oro, vėjo, skersvėjo, saunos, garinės pirties;
  • važiuojant automobiliu nenukreipti ventiliatoriaus oro srovės tiesiai į veidą;
  • renkantis vaistus atsižvelgti, kad kai kurie iš jų sausina nosies ir kitas gleivines;
  • riboti sausinančių nosies purškalų naudojimą (jei būtina, naudoti tik kelias dienas);
  • moterims kontraceptinių vaistų vartojimą keisti į kt. apsisaugojimo nuo nėštumo priemones;
  • išsimiegoti (vengti chroniško miego stygiaus);
  • ilgiau vartoti riebaluose tirpius vitaminus (A, E) bei omega-3 riebalų rūgštis ar žuvų taukus;
  • specialiu druskos tirpalu reguliariai drėkinti nosies gleivinę (purkšiant į kiekvieną nosies šnervę);
  • vėliau galima dar patepti aliejiniu vitamino A tirpalu, sezamų arba kt. augaliniu aliejumi.

Norint sumažinti nosies užgulimą, palengvinti kvėpavimą per nosį ir atkurti normalias nosies funkcijas, į nosies šnerves rekomenduojama purkšti specialiai tam skirtas drėkinamąsias bei valomąsias nosies priežiūros priemones. Labai tinka nosies purškalas, pagamintas iš natūraliai iškasamos Himalajų druskos, glūdinčios giliai žemėje ir apsaugotos nuo aplinkos taršos. Šios druskos sudėtyje randami net 84 skirtingi mikroelementai! Svarbu žinoti, kad šiuolaikinis jūros vanduo yra užterštas įvairiais teršalais, todėl papildomai apdirbamas ir sumažėja jame esančių mikroelementų įvairovė.

Kasdienei nosies priežiūrai vartojamas 0,9 % izotoninis Himalajų druskos nosies purškalas „Rhinolaya“ natūraliai ir veiksmingai išvalo nosies ertmes, suskystina nosies gleives, drėkina pažeistą nosies gleivinę, mažina jos paburkimą ir sudirgimą. Purškalo sudėtyje esantis varis turi antimikrobinį ir uždegimą slopinantį poveikį, o pievinių šilagėlių ekstraktas ramina ir palengvina kvėpavimą.

Kūdikių nosies gleivinei prižiūrėti (išsausėjus ar užburkus gleivinei, sloguojant, sergant alerginiu rinitu) rekomenduojamas analogiškas produktas, turintis specialų purškimo mechanizmą. Kūdikis net nepajus, kai įpurkšite į nosį švelnaus Himalajų druskos tirpalo „Rhinolaya Kids“.

Sloguojant, peršalus, sergant sinusitu bei alergine sloga, rekomenduojama naudoti 2,2 % hipertoninį Himalajų druskos nosies purškalą (pvz., „Rhinolaya Fort“), kurio sudėtyje yra ne tik vario, bet ir gleives skystinančio kalio chlorido. Dėl didesnės druskų koncentracijos toks purškalas turi papildomą osmosinį poveikį – ištraukia iš gleivinės skysčių perteklių, mažina nosies paburkimą, nosies ir sinusų užgulimą. Taigi lengvėja kvėpavimas per nosį peršalus, susirgus gripu, sloguojant, atsiradus sinusitui arba alergijai.

Svarbu žinoti, kad žmogui dėl tų pačių žalingų veiksnių dažnai pasireiškia ir kitų gleivinių (pvz., akių ar gerklės) sausumas. Tokiu atveju svarbu drėkinti akis dirbtinėmis ašaromis (labai veiksmingos su hialurono rūgštimi) ir naudoti kitas gleivinę drėkinančias priemones.

Linkiu visiems įkvėpti gaivaus pavasario!

Apie mus

Ramunėlės vaistinių tinklą sudaro ilgametę patirtį sukaupę vaistininkai provizoriai, išlaikę tradicinių vaistinių dvasią. Plačiau »

» Prisijunkite prie mūsų (1)

» Pasiūlykite mums patalpas.