Sveikatos patarimai: apie sausą ir sudirgintą kvėpavimo takų gleivinę

Doc. dr. Juozas Vasiliauskas
Bendraautoris vaistininkas
Vytautas Vasiliauskas
2017-12-05

Yra daug faktorių, kurie sausina ir dirgina nosies ir gerklės gleivines. Tai sausas oras dėl šildymo ir oro kondicionierių, cigarečių dūmai, dulkės, sausinantys nosies purškalai (ypač po ilgesnio jų panaudojimo), įkvepiamieji alergenai (pvz., žiedadulkės), kvėpavimo per nosį sutrikimas. Tam jautresni yra vaikai ir pagyvenę žmonės. Dėl šių poveikių nosyje jaučiami sausojo rinito simptomai: niežulys, deginimo pojūtis, šašų formavimasis, kraujavimas iš nosies. O juk nosis yra vartai į mūsų kvėpavimo takus, saugantys plaučius. Sveika nosis filtruoja orą ir sulaiko mažas dalelytes (pvz., dulkes ir žiedadulkes), drėkina įkvepiamą orą, šaltą orą sušildo iki kūno temperatūros (prieš jam patenkant į plaučius). Dėl pažeistos gleivinės šios nosies funkcijos sutrinka. Dėl gerklės gleivinės sausėjimo vystosi nespecifinio faringito simptomai: niežulys, rijimo sutrikimas ar užkimimas. Esant išdžiūvusiai ir sutrūkinėjusiai gleivinei, pažeistose vietose lengvai prisitvirtina ligų sukėlėjai, todėl didėja jautrumas infekcijoms (tiek vietinis, tiek viso organizmo).

Taigi nepažeistos ir gerai funkcionuojančios nosies ir gerklės gleivinės yra bendro organizmo atsparumo prielaida ir garantija. O tai ypač aktualu šaltuoju metų laikotarpiu. Labiau pažeidžiami yra vaikai ir pagyvenę žmonės.
Kad išvengti nosies ir gerklės gleivinių sausumo, rekomenduoju:

  • gyvenamosiose ir darbo patalpose palaikyti optimalią kambario temperatūrą (apie 18C);
  • drėkinti sausą patalpų orą, kad drėgmės lygis svyruotų nuo 30 iki 50 procentų (jeigu drėgmės lygis per žemas, reikia naudoti patalpų oro drėkintuvą, džiovinti skalbinius ant radiatoriaus ir pan.), tačiau neviršytų 60 procentų; idealus drėgmės lygis yra apie 45 procentus;
  • gerti daug šiltų skysčių (ne mažiau kaip 6–8 stiklines vandens per parą), tačiau mažiau vartoti šlapimą varančių (pvz., kava) ir dehidratuojančių (pvz., alkoholiai) gėrimų; labai tinka gleivingi gėrimai (pvz., linų sėmenų nuoviras, svilarožių arbata ir kt.);
  • valgant kiekvieną kąsnį gerai sukramtyti, kad gerai suvilgytą seilėmis maistą būtų lengviau nuryti, netraumuojant pažeistos gleivinės;
  • dažniau rinktis skystą maistą (pvz., sriubas, augaliniu aliejumi paskanintas košes ir kt.), o atsisakyti kieto gerklę dirginančio bei „draskančio“ maisto (pvz., sausainių, traškučių ir kt.);
  • valgyti daugiau produktų, gausiai turinčių antioksidantų (ypač riebaluose tirpstančių vit. A, D3 ir E, t. p. vandenyje tirpstančio vitamino C), mikroelementų (cinko ir seleno), galima papildomai vartoti šių medžiagų turinčius maisto papildus;
  • vengti kvėpuoti per burną (nes tai sukelia burnos sausumą);
  • vengti dirgiklių, kurie pažeidžia gleivines (rūkymo, cigarečių dūmų, aštrių prieskonių ir kito aštraus maisto, šaltų ir karštų gėrimų);
  • vengti kondicionavimo sistemų ir skersvėjo;
  • riboti sausinančių nosies purškalų naudojimą (esant būtinybei naudoti tik kelias dienas);

Norint sumažinti nosies užgulimą, palengvinti kvėpavimą per nosį ir atkurti normalias nosies funkcijas, į nosies šnerves gali būti purškiamas jūros vanduo (ar mišinyje su dekspantenoliu). Tačiau dar efektyvesni purškiant yra augaliniai aliejai, kurie greitai ir tolygiai pasiskirsto gleivinėje, ją sudrėkina (dėl to lengvai atsiskiria susidarę šašai) ir gerokai ilgiau išsilaiko ant nosies gleivinės.

Taip aliejai gydo ir regeneruoja sudirgintą, ūmiai arba chroniškai pažeistą nosies gleivinę. Norint sumažinti burnos ir ryklės gleivinės dirginimą, gerklės skalavimui gali būti naudojamas druskos tirpalas. Tačiau druskos tirpalo drėkinantis poveikis yra trumpalaikis. Gerokai efektyviau šias gleivines drėkina čiulpiamos pastilės (pvz., su hialurono rūgštimi). Čiulpiant pastiles hialurono rūgštis su kitomis medžiagomis suformuoja apsauginę plėvelę (hidrogelį), kuri ilgam apsaugo gleivinę nuo dirginimų (pvz., kosulio priepuolių ir pan.) ir užtikrina ilgalaikį gleivinių drėkinimą. Tik svarbu pastiles čiulpti po valgio (po to patariama mažiausiai pusę valandos nevalgyti ir negerti) ar prieš miegą, kad ilgiau išliktų poveikis.

Linkiu Jums sveikatos!

Apie mus

Ramunėlės vaistinių tinklą sudaro ilgametę patirtį sukaupę vaistininkai provizoriai, išlaikę tradicinių vaistinių dvasią. Plačiau »

» Prisijunkite prie mūsų (1)

» Pasiūlykite mums patalpas.