Sveikatos patarimai: kai vargina sausos akys

Doc. dr. Juozas Vasiliauskas
2016-03-14

Jei Jūsų akys nuvargusios, peršti, niežti, tarsi jaučiate smėlio ar svetimkūnio buvimą akyje, antroje dienos pusėje šiek tiek pablogėja matymas, gali būti, kad Jus vargina sausų akių sindromas. Kartu dar gali būti akių paraudimas, neilgalaikis akių skausmas, kontaktinių lęšių netoleravimas.

Pagrindinės sausų akių priežastys yra:

  • akių paviršių sausinanti aplinka – labai maža oro drėgmė patalpose dėl šildymo, kondicionavimo, ypač žiemą, kai bendra oro drėgmė dėl šalčio yra maža, prirūkytos patalpos;
  • retesnis mirksėjimas dėl darbo kompiuteriu, daug skaitant, atidžiai dirbant įtempto žiūrėjimo reikalaujančius darbus;
  • kontaktiniai lęšiai šiek tiek sausina akis;
  • kai kurie vaistai, skirti alergijai, glaukomai, širdies ligoms gydyti, gali sausinti akis;
  • sausos akys dažnesnės vyresniems žmonėms, moterims po menopauzės ar maitinančioms krūtimi, prastai besimaitinantiems asmenims, kai vartojamas labai mažai riebalų turintis maistas.

Dėl visų šių priežasčių akies paviršiuje esanti ašarų plėvelė tampa nestabili ir hipertoniška, ilgainiui prie akies sausumo prisideda ir akies paviršiaus uždegimas (akis parausta ir dar labiau niežti). Dėl tokių akių problemų reiktų pasitarti su gydytoju, ypač jei akis paraudusi ar skauda, kad neužleistume rimtesnės akių ligos. Jei tampa aišku, kad Jus vargina sausos akies sindromas, pirmiausiai reiktų imtis pagrindinės problemą sukėlusios priežasties:

  • drėkinti orą patalpose, kuriose praleidžiate daugiausiai laiko, nesėdėti greta šildymo įrenginių ar ties kondicionieriaus išpučiamo oro srautu; nerūkyti;
  • dirbantiems nuolatinio įtempto žiūrėjimo reikalaujančius darbus reiktų reguliariai daryti trumpas pertraukėles, kurių metu keliskart pamirksėti, užsimerkti, pažiūrėti į tolį. Jei ašarų gamyba nėra sutrikusi tokios pertraukėlės padės paskirstyti ašarų plėvelę akies paviršiuje ir palengvins akių sausumą;
  • jei daug dirbate kompiuteriu, jo ekranas turėtų būti žemiau akių lygio, kad nuolat žiūrėtumėte šiek tiek žemyn;
  • kartais gali tekti pakeisti kontaktinius lęšius modernesniais, draugiškesniais akies paviršiui, su didesniu deguonies pralaidumu;
  • akių vokus plaukite švelniu prausikliu, pamasažuokite vokų kraštus, užsidėkite šiltus kompresus, šios priemonės ypač padės, jei yra sutrikusi voke esančių Meibomo riebalinių liaukų veikla, jų sekreto yra per mažai ar jis per tirštas;
  • jei sausų akių pagrindinė priežastis – nepilnavertė mityba, reikia ją pakeisti, vartoti daugiau riebalų ir riebaluose tirpstančių vitaminų turinčio maisto: alyvuogių aliejaus, žuvies, riešutų, avokadų. Kartais gali padėti gliuteno turinčių produktų (duona, miltai, pica, makaronai) atsisakymas. Gera pagalba prie mitybos korekcijos yra ilgalaikis omega-3 riebiųjų rūgščių turinčių žuvų taukų naudojimas.

Jei vien gyvenimo aplinkos, režimo ir mitybos pakeitimas nepakankamai palengvina akių sausumą, Jums gali padėti akių lašai:

  • dirbtinės ašaros naudojamos, kai yra nepakankama ašarų gamyba. Jos sudrėkina akies paviršių bei pašalina nemalonius pojūčius. Dirbtinės ašaros lašinamos kelis kartus per dieną. Renkantis dirbtines ašaras svarbu pasitikrinti, ar jų sudėtyje yra konservantų. Ilgalaikiam naudojimui geriau rinktis dirbtines ašaras be konservantų (tokios yra dauguma dirbtinių ašarų vienkartinėse pipetėse) arba su konservantu, kuris šviesos poveikyje iš karto akyje suyra;
  • jei dėvite kontaktinius lęšius, naudokite akių lašus, kuriuos galima lašinti neišsiimant kontaktinių lęšių;
  • akies ragenos būklę gerinantys preparatai padeda atkurti švelnų ragenos epitelį, yra tarsi jos statybinė medžiaga.

Tai dažniausiai yra geliai bei tepalai ir kai kurie akių lašai, osmoprotekcijos būdu apsaugantys epitelio ląsteles nuo vandens praradimo. Akių gelius ar tepalus geriausiai naudoti vakare prieš miegą, nes jie įtepti į akį trumpam šiek tiek pablogina matymą.

Rūpinkitės savo akimis, laiku pasitarkite su gydytoju ar vaistininku.

Linkiu Jums sveikatos!

Apie mus

Ramunėlės vaistinių tinklą sudaro ilgametę patirtį sukaupę vaistininkai provizoriai, išlaikę tradicinių vaistinių dvasią. Plačiau »

» Prisijunkite prie mūsų (1)

» Pasiūlykite mums patalpas.